叶酸是备孕的好东西，不仅可以帮助女性调节好的身体状态，还可以降低胎儿畸形率，尤其是怀孕期间的准妈妈，叶酸有助于孩子脑部的发育。橘子、草莓、葡萄、梨、香蕉等水果中均含有丰富的叶酸，平时可以多吃这几种水果，补充天然的叶酸。若是要用药物补充叶酸，一定要事先咨询医生。

是药三分苦，尤其是避孕药更是会打乱女性的内分泌，妨碍卵子的正常代谢，平常的避孕方式尽量不要用避孕药的方式！

情绪不好也是一种病，都市女性往往有着很大的压力，生活中的挫折和工作中的挑战都会影响到女性的心态，加重紧张感，当压力持续的时候就会影响到体内激素的分泌，容易导致内分泌失调，影响卵巢排卵能力。因此在备孕期适当减缓压力可以有效提供你的受孕度。

从健康的角度来讲，与其吃保健品倒不如有一个健康的饮食习惯，不管是工作日还是周末，都应该尽量保障三餐定时，荤素搭配，均衡摄入各类营养。相信通过以上这5个方式，定能帮助你养出好的卵子！  

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