卵泡这个词对于备孕困难的准妈妈来说一点都不陌生，有些人的卵泡好，有些人的卵泡一般，就像人的外貌一样，有的长得高，有的人有些矮，有的人长得好看，有的人长得一般，卵泡也一样，总有一些卵泡长得不尽人意，这就是卵泡发育不好所引起的结果。那么，对于卵泡发育不好的准妈妈来说，该如何迎接自己的好孕气呢？

正常情况下，健康的女性每个月经周期会有一个优质卵泡发育成熟并排出。卵泡的大小并不是固定不变的，而是一个生长发育的过程。一般情况下卵泡生长发育到大小约为18—23mm后就会成熟并排出，由于每一位女性的身体情况不一样，成熟卵泡的大小也不同。有些准妈妈的卵泡长到15mm就排出，有些准妈妈的卵泡长到25mm才排。卵泡过大或过小都会对排卵产生影响，卵泡过小则可能不成熟，出现不排卵的情况；卵泡过大无法正常排出，形成卵泡囊肿，卵泡囊肿可能会引起腹痛、腹胀等症状，严重时可能会影响生育。

   对于备孕的准妈妈来说，想要知道自己的卵泡发育情况，可以到医院进行阴道B超的检查，从而进一步监测到卵泡的大小。当监测到卵泡生长发育快要成熟并排卵时，那么夫妻双方就可以同房从而增加受孕的几率。

当准妈妈在备孕过程中遇到卵泡发育不好的情况从而影响备孕的结局，要及时到医院就诊，必要时直接找生殖主诊医生全面进行生育力的评估，明确影响卵泡发育具体原因，如需要进行促排监测，那就要进行针对性的治疗，从而更好的迎接属于自己的好孕气。另外，准妈妈还要从自己的生活习惯开始改变，早睡早起，锻炼身体，切勿熬夜等。

除了专业的治疗和生活习惯的改变外，准妈妈还可以通过饮食结构的调整来进一步帮助卵泡的生长发育。

1、多吃谷类食物，对于卵泡发育不好的准妈妈来说，在日常生活中多吃谷类食物，这些食物中含有大量的植物雌激素，进一步促进准妈妈的卵泡发育。

2、多吃豆类食物，准妈妈在日常生活中多吃一些含有植物类的雌激素食物，因为准妈妈的卵泡发育不好或不排卵的情况多半是由于体内雌激素过低所导致，即可以多吃豆类食物来增加体内雌激素水平，从而有助于卵泡的生长与发育。

3、高蛋白饮食，在卵泡的形成和发育过程中往往会消耗蛋白质，高蛋白饮食如鸡蛋、牛奶、虾等，可以有效保障卵泡形成和发育过程中的原料供应，而且还能在一定程度上增加卵泡的数量，提高卵泡质量，对卵泡的生长发育起到非常重要的作用。