对于想要在开春进行备孕的准爸妈，可以从这三个方面开始进行身体的准备：

一是饮食的调整：准爸妈可以多吃一些绿叶菜（如菠菜、香椿芽、荠菜）、豆芽、韭菜等应季的蔬菜，这些蔬菜都是在生长期，有助于激发我们身体的活力；补充优质的蛋白质，鱼肉、牛肉、鸡蛋等，优质的蛋白质是合成性激素的基础物质；适当温补，拒绝生冷，春天容易出现倒春寒，准爸妈要尽量少吃寒凉、生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等。

二是生活方式的调整，适当晒晒太阳补充维生素D，多运动，早睡早起。维生素D的缺乏与与不孕症有一定的关系，即准爸妈可以适当晒晒太阳补充维生素D。多运动能帮助准爸妈加速新陈代谢、增强体质。早睡早起能有效改善准爸妈因熬夜而产生身体不适的情况。

三是情绪的调整，烦躁、发怒都会影响到内分泌，从而影响排卵！想要备孕的准爸妈要尽量减少烦躁、发怒等情绪，尽可能放平心态，保持情绪的平稳。

其次，就要学会抓住备孕的时机，很多准爸妈认为增加同房的频率就能有效提高怀孕的几率！其实不然，准爸妈更应该做的是瞅准备孕的时机增加同房的频率才是！准妈妈一个月经周期只排一次卵，准爸妈应该在准妈妈排卵前后增加同房的次数才能有效提高怀孕的几率。

很多准妈妈就会问：“我怎么才能做到不去医院监测排卵就能知道我快要排卵了呢？”这里教大家三个简易的方法：1、基础体温法，准妈妈每天早晨睡醒不说话、不喝水、不要乱动，睁眼第一件事就是测量体温，从来月经的第一天开始测，而且每次测量都要保留小数点后两位数，一般情况下排卵前后体温会有0.3—0.5℃的升高，同时在监测体温环节有任何不适都要记录清楚。2、排卵试纸监测法，在月经第9天准妈妈可以开始用晨尿测排卵试纸，当排卵试纸从明显的两条杠逐渐模糊的时候，就是要排卵期，此时准爸妈可以增加同房的几率；3、观察分泌物法：当准妈妈的分泌物如蛋清样透明、拉丝程度高时，那么就是要排卵的时候了，此时准爸妈可以增加同房的几率了。

再次，当准爸妈通过这些方法备孕3个—6个月还是没能成功怀孕，那么就要抓紧时间到医院进行生育力的评估，建议最好到生殖科进行检查，如果条件不允许，也必须要到妇产科进行检查才行。女方检查的项目：AMH的检查、性激素六项的检查、阴道B超的检查；男方检查的项目：精液常规和精子形态的检查，通过这些检查就能初步地评估出准爸妈们的生育力。如果准爸妈想更加精准备孕，可以进行B超监测排卵指导同房。

如果连续进行B超监测指导同房还是未能成功怀孕，那么准妈妈就要做进一步的检查，看看是否输卵管发生堵塞、积水、上举等情况，必要时准爸爸也要进行相关地针对性检查，进一步排查怀不上的原因。

如果准爸妈并未排查出不孕的原因且通过连续几个周期的监测排卵指导同房仍未能怀孕，那么就有必要考虑试管助孕了！在胚胎体外培养过程中发现有少数准爸妈存在精卵不结合的情况，这种情况只有进行试管助孕才能够发现，自然备孕的相关检查是无法知道的。

当然，如果通过相关的检查明确准爸妈存在器质性病变引起的不孕不育，那么该试管助孕就试管助孕。

总言之，生殖中心的每一位工作人员和准爸妈们的目标是一致的，都想准爸妈花最少的钱、遭最少的罪，在最短时间内如愿好孕！

怀孕不是一件容易的事，但也不是件难事！如果你已经超过1年备孕无果，请随时和我们联系，我们将全力助您成功怀孕！我们就是这样一群人，用专业的技术，敬业的态度，职业的修养，高成功率的成绩，全身心助您好孕！