在试管诊疗周期中，准爸妈或多或少都会有些焦虑，尤其是在取卵和移植环节这两个重要的节点上。取卵环节的焦虑更多的是对未知手术的恐惧，移植环节的焦虑更多地是担心胚胎不着床！那么，准妈妈该如何对付这两种焦虑？今天，小玛丽先和大家说说“准妈妈该如何缓解取卵时的焦虑？”

无论是在临床工作中还是与小玛丽的咨询沟通中，很多第一次进行试管助孕的准妈妈对“取卵痛不痛”这个话题尤为敏感，都担心自己无法承受取卵的疼痛而感到担心和害怕。莎士比亚曾说过：“一千个读者就有一千个哈姆雷特！”，由于每一位准妈妈的身体对疼痛的敏感度不同，一千个经历过取卵手术的准妈妈就有一千种感觉。有的准妈妈可以完全不打麻药进行取卵，而有的准妈妈会恐惧疼痛而直接选择无痛取卵。无论试管助孕准妈妈是否选择无痛取卵，都必须要在试管诊疗周期中丢掉焦虑，这样才能有更多的机会迎接属于自己的好孕气。

在取卵手术环节准妈妈除了要从心理上克服焦虑的情绪外，还可以从以下三个方面来调整自己的状态！

1、清淡饮食，取卵手术前3日要忌食各种易胀气的食物，如牛奶、豆制品等，防止在取卵手术中出现B超图像不清晰的情况，从而影响手术的进程。

2、积极配合，为了能让准妈妈在促排取卵过程中取得优质的卵子，生殖主诊医生都是全情投入，动态监测准妈妈身体的各项指征，所以准妈妈要全力配合好生殖主诊医生的安排。只有相互配合好后，才能更加高效地完成试管诊疗过程的各个环节。

3、放松自己，放松自己这4个字看起来好像很简单，但要真的完全做到真心需要准妈妈花很多功夫。不管准妈妈使用什么样的方式，如转移注意力、做自己喜欢做的事、学会忘记等，只要能达到让准妈妈处在放松的状态就好，这样就能让准妈妈从紧绷的状态中解放出来，那么试管助孕就能迎来好的结果。

这些都是准妈妈在试管诊疗周期中自己可以做到的，同时我们也不能忽视准爸爸对准妈妈的积极作用，试管助孕并非准妈妈一个人的事，而是一对夫妻需要共同面对的事。准爸爸需要通过自己的方式参与到试管诊疗周期中来，从日常生活的点滴到试管诊疗周期中的积极配合，准妈妈都需要准爸爸的支持。无论是心理辅导还是生活中的体贴细致，这些都是准爸爸可以做到的内容。如果每一对进行试管助孕的准爸爸都能做到这一点，相信准妈妈的诊疗周期中的焦虑将会大大降低，试管成功怀孕的几率也会更大些。

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