当准爸妈备孕迟迟怀不上时都会非常焦虑，而自己非常明确要通过试管助孕的方式备孕时，心里的大石头终于落下，但新的问题又出现：一是一次试管助孕没法如愿好孕的准妈妈，她们的心理压力会越来越大，经常在试管诊疗周期中自我怀疑；二是由于试管诊疗的费用并不低，给经济比较拮据的家庭造成了负担！这两个原因让准爸妈无法知道到底“我们什么时候才能试管怀孕？”这也是造成准妈妈心理压力大的原因所在！

       这两个问题是每一对试管助孕的准爸妈都必须面对的问题，那么，如何才能克服重重的心理压力，从而更加从容地面对试管诊疗周期呢？

      平常心面对

       首先，对于每一对进行试管助孕的夫妻在启动周期前先调整好自己的心态，怀抱一颗平常心去面对试管诊疗周期中的种种困难，尤其是当出现移植失败的情况时，准爸爸此刻要充当起准妈妈的“心理医生”这样角色，给足准妈妈足够的安全感，从而让准妈妈迅速从沮丧的情绪中解脱出来，为下一次移植手术做好身体和心理的准备。

       学会给自己松绑

       其次，无论是准爸爸还是准妈妈，一定要学会给自己松绑，试管助孕的确能增加我们受孕的几率，但这并不表示一次试管就能成功怀孕！所以准爸妈一定要学会给自己松绑，用最轻松的状态去面对试管诊疗周期中的种种困难。

        不要玻璃心

        再次，玻璃心是每一位试管助孕准妈妈都有的心态，这对于试管诊疗的推进极其不利，因为诊疗周期中会遇到各种各样的问题，尤其是促排环节和准备内膜环节，促排环节可能会遇到卵泡生长不好等各种情况。

       而准备内膜环节则是会遇到内膜生长不起来困境，这些问题都需要准妈妈有一颗坚强的内心去面对，而不是一遇到问题自己的玻璃心就碎了一地。准妈妈内心的崩溃会给后续试管诊疗的推进增加了诸多难度。

       做喜欢的事来转移注意力

       最后，小玛丽建议准爸妈在试管诊疗周期中要通过做自己喜欢的事来转移试管助孕的注意力，忘却试管助孕的焦虑，回归平常心，让自己更加轻松！

       当准妈妈心态越好，越放松自己，试管成功的几率就越大！

        总言之，无论用什么样的方式就是要达到让自己处在放松的状态！因为在在试管诊疗周期中，准妈妈心理压力越大，人就越容易焦虑！人一焦虑就会触发皮质醇的释放和体内活性氧（ROS）的生成，这两种物质会导致颗粒细胞死亡，从而造成卵母细胞的营养缺乏，进而影响到卵子的质量，严重时还会导致卵母细胞的凋亡！

       通过小玛丽今天的讲解，相信准爸妈们会好好调整自己的心态，以轻松自在心态进入到试管诊疗周期，说不定就麻麻试管成功怀上宝宝呢！

       如果你对试管备孕还有其他疑问，拨打0898-66517788或加文末小玛丽微信，我们将全力为你解答！我们就是这样一群人，用专业的技术，敬业的态度，职业的修养，高成功率的成绩，全身心助你成功怀孕！

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      编辑：陈颖