2025年12月5日是第40个国际志愿者日。当天，一场别开生面的“益起减压”志愿者心理关爱团辅公益活动，在琼山区凤翔湿地公园内的新时代文明实践中心温情启幕。该活动由琼山区志愿服务联合会联合多家单位发起，吸引了来自各志愿服务团队的30余名志愿者参与。

活动开场后，心理健康评估、“压力信号”接龙破冰等环节迅速拉近了志愿者间的距离。大家围坐成圈，拿起彩笔，将自身困扰记录下来，当发现这些困扰并非个例时，现场的紧张感渐渐消散，取而代之的是彼此之间的共鸣。

正念呼吸与身体扫描环节中，志愿者们跟随导师指令调整呼吸、关注身体感受，在音乐中实现沉浸式放松，掌握了实用的情绪调节技巧。在“压力爆破仪式”上，志愿者们在安全区域内挤压、踩踏承载压力的气球，以呐喊与爆破声宣泄情绪、自我鼓励。

此次“益起减压”公益活动，通过科学释压、技巧传授与情感联结，不仅帮助志愿者疏解心理负担、提升调适能力，更强化了团队凝聚力。未来，琼山区将持续关注志愿者需求，依托“志愿海南”积分平台推出多元化关爱活动，为广大志愿者提供坚实后盾。同时，将进一步加大志愿服务宣传推广力度，深度挖掘志愿先进典型，广泛传播志愿正能量，让志愿价值被更多人看见。