盆底肌高张全称“盆底肌肌张力高”，是指患者在自我感觉完全放松休息、不主动收缩盆底肌的情况下，盆底肌肉仍然处于紧张状态。盆底肌张力过高可能导致一系列不适症状，严重影响生活质量。

盆底肌张力高的原因多种多样，包括分娩损伤、年龄增长导致的肌肉老化、长期久坐或站立、肥胖、便秘以及外伤等。

特别是对于产后女性，分娩过程中盆底肌肉可能受到过度拉伸或撕裂，从而导致肌肉纤维瘢痕形成，进而引发盆底肌张力增高。此外，精神心理因素如长期焦虑和压力也可能导致盆底肌肉紧张痉挛。

盆底肌张力高的症状表现多样，常见的有尿频、尿急、排尿困难、性交痛、便秘、腰酸背痛以及盆底不适感。这些症状不仅影响日常生活，还可能对心理健康造成负面影响。

通过特定的锻炼方法增强盆底肌肉的力量和柔韧性。例如凯格尔运动（Kegel Exercise）是一种有效的盆底肌肉锻炼方式，可以帮助放松和加强盆底肌肉。

利用电刺激和射频技术对盆底肌肉进行放松和强化。这种方法通过外部电流刺激盆底肌肉群，帮助其放松并改善血液循环，从而降低盆底张力。

通过专业的手法按摩和筋膜松解技术，可以有效缓解盆底肌肉的紧张状态。手法按摩包括牵拉肌肉、深部按压法等，这些方法能够帮助放松紧张的盆底肌肉。

腹式呼吸是一种调节神经系统的方法，通过深长的呼吸来放松盆底肌肉，改善盆底功能。

控制体重、避免长时间久坐或站立、合理膳食以及适当运动等生活方式的调整也有助于缓解因肥胖或久坐引起的盆底肌张力高问题。

海口玛丽医院盆底康复治疗室在盆底康复方面拥有一支由资深妇科医生、中医康复师组成的专业团队，我院的盆底康复学科带头人汪玄晖主任，从事盆底康复工作近18年,获盆底疾病欧洲生物反馈协会BFE-LFB认证证书Level I、Level II，对盆底相关妇科疾病的诊治经验丰富。

盆底康复项目涵盖了盆底器官脱垂、卵巢保养、压力性尿失禁、盆底康复治疗、女性盆底功能障碍、内外阴私密抗衰、阴道松弛、性生活不和谐治疗、性交痛、腹部紧致等多元化项目服务。

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地址：海口市美兰区蓝天路海口玛丽医院；

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编辑：雷蕾

审核：汪玄晖主任