从整理书包和文具开始，鼓励孩子对照课表，自己准备第二天的用品，用完的东西及时归位。

早睡早起、三餐定时，塑造孩子的生物钟。父母也要一起早睡，关掉灯、放下手机，做最好的示范。

分给孩子一些力所能及的事：摆碗筷、整房间。不要怕他慢、不要嫌他做不好。小小的劳动积分卡，可以变成好玩的游戏。

提醒孩子做到“四勤”：勤洗手、勤剪指甲、勤换衣、勤理发；也要记得“四带”：带水杯、纸巾、手帕和红领巾。

鼓励孩子上课时“眼睛看着老师、脑子跟着转、手要记下来”。作业强调“独立完成-自我检查-及时订正”的流程。数学可以用不同颜色的笔验算，语文可以大声读出来找错字。

帮孩子把目标拆成小步骤，为他设置一个专属学习角，整洁、安静，远离电视和玩具。记得：一年级孩子的注意力只有20分钟左右，安排短时专注+短暂休息（比如20+5分钟）。