春节“守夜人”：为什么阖家团圆夜，却是女性的失眠重灾区？
“守岁”的本意是守望新年的希望，但对不少女性而言，这个春节却成了“守夜”的煎熬：孩子哭闹、亲戚盘问、年夜饭筹备、人情往来……明明阖家团圆，心却像被无数根线拉扯着，越到深夜越清醒。
这不是矫情，而是一种真实存在的“春节相关性失眠”。尤其在女性群体中，这种现象更为突出。研究显示：中国成年人失眠患病率约为15%，其中女性患病风险是男性的1.4–2倍（来源：《中华精神科杂志》，2023年）。而在节假日期间，因情绪波动和生活节奏紊乱导致的急性失眠就诊量可上升30%以上（中国睡眠研究会，2025年春节健康报告）。
PART 01
表面上看，春节是休息放松的黄金周，实际上对许多女性来说，它更像一场多线程任务叠加的“综合考试”。
准备年货、打扫卫生、张罗年夜饭、照顾老人孩子……家务劳动的70%以上仍由女性承担（《中国妇女发展纲要（2021—2030年）》数据支持）。
“什么时候结婚？”“二胎计划了吗？”“工资多少？”——亲戚的“关心式拷问”常让女性陷入焦虑与自我怀疑。
既要维持节日氛围的“喜庆人设”，又要压抑自己的疲惫与委屈，情绪长期处于“表面平静、内在沸腾”状态。
熬夜守岁、走亲访友打乱作息，加上饮食油腻、饮酒频繁，进一步扰乱睡眠节律。
PART 02
很多人把失眠当作“小事”，忍一忍就过去了。但科学早已证实：失眠不是症状，而是疾病本身，且与多种慢性病密切相关。
注意力下降、情绪易怒、免疫力减弱——这也是为什么春节后感冒、肠胃炎高发。
①增加抑郁症、焦虑症风险（WHO数据显示，50%以上的抑郁症患者首发症状为失眠）；
②干扰内分泌系统，影响月经周期、加重更年期症状；
③与高血压、冠心病、糖尿病等心血管代谢疾病显著相关（《柳叶刀·神经学》2024年综述指出，慢性失眠者心血管事件风险增加45%）。
更值得警惕的是，女性在围绝经期、产后、经前期等特殊生理阶段，激素波动本就易引发睡眠障碍，若叠加春节压力，极易演变为顽固性失眠。
PART 03
过去，失眠患者常被简单归为“神经衰弱”或“心理问题”，开点安眠药了事。但现实是：很多女性的失眠，背后交织着妇科、心理、神经、心血管甚至代谢等多重因素。
单一科室很难全面捕捉这些复杂关联。海口玛丽医院开展的“睡眠障碍多学科联合诊疗”，整合了妇产科、心理科、内科、中医科及麻醉科等多学科专家资源，形成覆盖生理、心理层面的综合干预体系。在这里，患者可根据自身情况搭配中医整合调理、认知行为疗法（CBT-I）、经颅磁刺激（TMS）、星状神经节阻滞等，实现“一人一方案”的精准干预。这不仅提升疗效，更极大减轻患者“反复挂号、四处奔波”的身心负担。
PART 04
春节的意义，从来不是“完美表演”，而是“真实团聚”。如果你在这个本该温暖的节日里，却感到孤独、焦虑、彻夜难眠——请别自责，也别硬扛。
失眠不是软弱，而是身体在提醒你：该停下来，好好照顾自己了。
看到这里，你可能会忍不住问：“我平时的睡眠状态，到底算不算‘合格’的睡眠呢？”别担心，请扫描以下【睡眠压力测量表】二维码，希望我们准备的这个评估工具，能帮助您初步了解自己的睡眠情况。
编辑：雷蕾
其他参考文献与数据来源：
1.中国睡眠研究会.《2025年中国居民睡眠健康白皮书》.
2.中华医学会精神医学分会.《中国成人失眠诊断与治疗指南（2023修订版）》.
3.World Health Organization (WHO). Depression and Other Common Mental Disorders: Global Health Estimates, 2023.
4.The Lancet Neurology. "Insomnia as a risk factor for cardiovascular disease: a systematic review and meta-analysis", 2024.
5.国务院.《中国妇女发展纲要（2021—2030年）》.
