入冬天冷，有些人跑厕所的次数明显增加，经常刚喝完水，不到半小时就要去一趟，连晚上也得起夜。要说是膀胱或肾出了毛病吧，却怎么检查都没发现问题，但就是憋不住尿。这样的人，夏天待在空调房里也会尿意频频，还特别怕冷，冬天得比别人多穿几层衣服。

夏天多汗、冬天多尿，本来是很自然的生理现象，但小便太频繁了也是个困扰。尤其对老年人来说，多尿和夜尿问题会更为严重，给日常外出带来许多不便，毕竟每到一个地方就得找厕所是件非常尴尬的事；或晚上躺下，不一会就被尿憋醒，睡也睡不好。

下面这道温热的茶饮方，或许可以解决这个难题。

【材料】干姜5～10g，炙甘草10～20g。

【做法】在茶壶或小锅中加入清水500～600ml，放入干姜和炙甘草，大火煮开后转小火煮20分钟，滤出茶汤，代茶饮。

【注意】干姜不是厨房里的生姜，而是新鲜生姜加工后的干品，一般药房有售；可以先从5g干姜试起，饮用后不觉得燥热，便可逐渐加量。炙甘草的用量保持为干姜的2倍，即两者的比例为1∶2；如果觉得不能耐受，可把炙甘草换成生甘草。

从中医的角度来说，冬天尿多，是因为虚寒的缘故。这种情况下的多尿，每次小便的量都不少，而且尿液的颜色很淡，也就是中医所说的小便清长，是体质虚寒的表现。因此，调养要从暖脾入手。

这与脾何干？人的脾就像一个火力缓和而持久的火炉，能不断蒸腾喝进去的水，给身体输送津液。但是，如果脾火力不足，水蒸腾得少，往下流得多，就会变成尿频。尤其是在冬天或是寒冷的夜间，寒气压制了脾胃的火力，多尿的问题就会更严重。

那么，如何暖脾呢？自然得用辛温的食材。生姜的辛辣可让人感觉温热，甚至出汗；干姜的温热效力更甚，偏于“走里”，是温中散寒的好手。一碗干姜茶，就好比给火力不足的炉子加了一把柴火，瞬间驱散了寒气，津液也得以蒸腾。而甜味浓郁的甘草能让干姜的热量温和而持久地释放，化烈焰为暖阳，暖脾更柔和；它不仅能减少尿量，且对冬天多痰且痰液清稀如水的人，也有温肺化痰的作用。

内容来源：

人民卫生出版社出版《厨房里有“药”方》

本书主编：

广东省中医院主任医师、教授  卢传坚

广东省中医院  郭洁