多做“羞羞的事”可以防止内分泌失调，是真是假？｜真相解码
作为一名医生，身边总少不了七大姑八大姨时不时地咨询“内分泌失调”的问题：心情总是烦躁，晚上难以入眠，脸上长个痘痘，耳鸣并且多汗，月经偶尔紊乱，怀孕难上加难……这些症状估计大家都不陌生，并会很自然地和内分泌失调扯上关系，我还没来得及详细询问，她们已经指明治疗方向了：快给我调调内分泌吧！其实，这是对内分泌系统的错误理解，虽然这些症状可能确实与内分泌有关，但我们不能什么“锅”都让内分泌系统来背。
什么是内分泌失调
要想弄清楚内分泌失调究竟是怎么一回事？首先需要先了解一下内分泌系统及其功能。
人体的下丘脑、甲状腺、肾上腺、卵巢、睾丸等都是内分泌腺体，这些腺体能产生一类化学物质，对人体的各种生理活动起调节作用，这类化学物质被统称为激素。大家常说的“荷尔蒙”，其实就是激素的英语单词hormone的音译。
在正常情况下，人体内的激素水平处于平衡、稳定的状态。若这种平衡、稳定的状态被打破，就会造成人体内的激素水平紊乱或激素调节作用异常，患者就会出现一系列临床症状，被称为内分泌失调。
由于不同激素异常引起的临床表现各不相同，所以严格来说，内分泌失调并不是一种疾病，而是一类临床症状的统称。
内分泌失调与什么有关
人体内分泌系统的运行有其自身规律。季节变化、昼夜更替、睡眠、饮食和应激状态等均是影响激素分泌节律的因素，为了适应各种因素的变化，激素反馈调节系统也形成了相应的节律。如果这些因素突然改变，原本的节律就会被破坏，进而导致内分泌失调。
那么，导致内分泌失调的因素具体有哪些呢？
1.环境的外在影响 人体的内分泌功能会随着季节交替、气候变化做出相应的调整。人体可能会在吸收一些化学物质后产生一系列反应，导致内分泌失调。比如，很多美容产品含有雌激素成分，使用过多，虽然暂时变美了，但也可能会导致一些负面影响，如女性出现月经周期紊乱。
2.生理性盛衰的变化 生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程均与激素水平相关，人体的内分泌腺有自我调节功能，可以使人体保持生理的动态平衡。随着年龄的增长，器官功能会逐渐衰退，内分泌腺也不例外，这也是很多内分泌疾病在中老年人群中发生率高的原因。
3.作息习惯的改变 几乎所有垂体分泌激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关，这是人体长期进化过程中形成的机制，成年人若每天的睡眠时间少于4小时，新陈代谢系统就会出现严重障碍，故失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人极易发生内分泌失调。
4.情绪波动 心理因素对内分泌的影响很大。受工作、生活、家庭等各方面压力的影响，长期处于负面情绪中对身心会产生不良影响，如情绪不稳定、急躁、思虑过度等，都容易导致内分泌失调。所以，内分泌失调的“七大姑”可能是“买车姑”“购房姑”“对象姑”“工作姑”“薪水姑”“结婚姑”“生娃姑”。
5.营养多寡或失衡 人体要维持正常的生理功能，就必须有足够、丰富、均衡的营养。经常不按时吃饭，容易造成身体营养摄入不足；节食容易出现营养不良；快餐中的饱和脂肪酸含量高，易刺激人体激素过度分泌；胆固醇是合成激素所必需的原料，一旦原料缺乏，激素就无法合成……喝水也变胖的人，以后不要甩锅给无辜的水了，还是来看看你的饮食习惯和结构吧！
多做“羞羞的事”可以调节内分泌失调吗
坠入爱河的男女，身体会分泌一系列“爱情荷尔蒙”，使恋爱变得甜蜜。
当爱情进展到性爱阶段，激素水平与性欲的形成及维持密切相关，可以通过中枢神经系统的作用调节性欲，在一定范围内，“爱情荷尔蒙”的浓度越高，产生性欲的能力越强，反之会导致性欲降低。
男女之间“羞羞的事”，可以带来极大的愉悦感，让人心情舒畅、释放压力，但目前并没有明确的证据证明“羞羞的事”可以反过来调控激素的释放节律或水平。
没事别乱调
由于乳房不够丰满而自作主张口服雌激素来刺激乳房发育，随之而来的往往是乳腺增生和子宫肌瘤等不良后果。
常见的月经周期紊乱，其内在原因可能是内分泌疾病，也可能是解剖结构异常、血液系统疾病、生殖系统炎症，甚至肿瘤。如果没有准确判断病因而一味地去“调节内分泌”，结果可想而知。
还有人受养生广告的影响而盲目选择那些号称能调节内分泌的保健药物、精油秘方，都有可能会误入歧途。
因此，大家遇到相关问题时不能草率地自诊为内分泌失调，应对含有“调节内分泌”字眼的保健品或疗法保持必要的怀疑与警惕。
有问题应及时咨询专业医生，对于每一种内分泌相关疾病，医生都会确定病因、权衡利弊后给予合理的、有针对性的治疗方案。
内容来源：
人民卫生出版社出版《男人的健康课——帮你远离泌尿、男科疾病》
本书主编：
长沙市第四医院副主任医师 郭涛
北京大学第一医院主任医师、教授 李学松
本文作者：
濮阳市油田总医院 潘运高
