朋友们，时光飞逝，离2025年只剩13天了！

年初雄心勃勃地立下的flag完成了吗？

为自己制定的一年内必做的100件事都做了吗？

工作KPI的进度条是不是已经快要拉满？

兜里的钱包是不是已经悄悄鼓起来了？

……

还有，你的「盆底肌绩效」达标了吗？

盆底肌是我们身体的“秘密武器”，支撑、括约和性方面都少不了它！不仅关乎着夫妻间的甜蜜时光，还影响着咱们的生活质量、尊严和自信！

来来来，咱们对照一下这份「盆底肌绩效」自查清单，看看你有没有中招：

打喷嚏、大笑、咳嗽或者提重物的时候，是不是感觉有那么一点点“漏”？

晚上起夜次数是不是有点儿多，≥2次？

白天跑厕所的频率是不是也≥8次？

不到40岁就不来月经了，觉得自己老的很快？

排尿的时候，尿液是不是会断断续续不成形状？

便秘是不是成了你的日常，一蹲厕所就是“千年等一回”？

下体总是感觉坠坠的，或者有东西要掉出来？

同房的时候，阴道是不是还会发出“噗噗”的声音，或者有点疼？

膀胱痛、外阴痛和肛门直肠痛等这些盆底痛也来找你的麻烦？

如果你中了以上任何一个症状，那么，恭喜你，你的「盆底肌绩效」可能有点儿不达标了，盆底肌已经悄悄松弛了！

那要怎么知道你的「盆底肌绩效」有多少分呢？有些人能有70分，有些人50分，还有些人可能只有20分。每个人的盆底肌情况都不一样，得通过专门的盆底肌评估方法来评估。

告诉大家一个好消息!海口玛丽医院最近推出了一个超值活动，免费抢价值291元的特色生物电刺激盆底私密评估！包括盆底功能检测、疼痛检查、POP—Q测量、腹直肌分离检查、耻骨联合分离检查等内容！

可以评估盆底肌松弛、阴道松弛、阴道干涩、性交痛、压力性尿失禁、脏器脱垂、盆腔痛、腰部痛、便秘等各种盆底问题。每天仅限前5名。想要的话，就赶快去报名吧！

海口玛丽医院盆底康复治疗室在盆底康复方面拥有一支由资深妇科医生、中医康复师组成的专业团队，我院的盆底康复学科带头人汪玄晖主任，从事盆底康复工作近18年,获盆底疾病欧洲生物反馈协会BFE-LFB认证证书Level I、Level II，对盆底相关妇科疾病的诊治经验丰富。

盆底康复项目涵盖了盆底器官脱垂、卵巢保养、压力性尿失禁、盆底康复治疗、女性盆底功能障碍、内外阴私密抗衰、阴道松弛、性生活不和谐治疗、性交痛、腹部紧致等多元化项目服务。

地址：海口市美兰区蓝天路西海口玛丽医院；

咨询电话：0898-66737528 / 199 8987 0206（微信同号）。

编辑：雷蕾

审核：汪玄晖主任