科普知识

• 2026-01-27

  
  转载：冬日蔬菜必吃榜必有它！不仅能减肥，还能控制血压，做好全家抢着吃！

  冬笋色泽洁白、肉质细嫩、鲜美无比，有“笋中皇后”的美誉。冬笋的营养价值如何冬笋的能量很低，每100克仅有23千卡，吃2个鸡翅所摄入的能量就约等于吃500克冬笋。冬笋的膳食纤维含量丰富，能占据胃内一定的体积，减少其他高能量食物的摄入，所以很适合减肥的朋友吃。冬笋的钾含量也很高，每100克中钾含量高达389毫克，是香蕉

• 2026-01-27

  
  “好好睡一觉”竟成奢侈品：看中医如何唤醒被偷走的睡眠？

  深夜的城市，你或许正对着天花板数羊，或许思绪如潮水般反复冲刷着疲惫的神经。这不是你一个人的战斗——中国睡眠研究会发布的《2024中国睡眠健康报告》显示，超过3亿中国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。当“好好睡一觉”成为奢侈品，我们能否在古老的东方智慧中找到解锁安眠的钥匙？失眠：不仅是“睡不着”，

• 2026-01-26

  
  抑郁症（四）丨从悲伤到希望 看药物、心理和物理治疗方式如何“救场”！

• 2026-01-23

  
  多做“羞羞的事”可以防止内分泌失调，是真是假？｜真相解码

  作为一名医生，身边总少不了七大姑八大姨时不时地咨询“内分泌失调”的问题：心情总是烦躁，晚上难以入眠，脸上长个痘痘，耳鸣并且多汗，月经偶尔紊乱，怀孕难上加难……这些症状估计大家都不陌生，并会很自然地和内分泌失调扯上关系，我还没来得及详细询问，她们已经指明治疗方向了：快给我调调内分泌吧！其实，这是对内分

• 2026-01-21

  
  专治各种不孕」坚持，就是我们试管怀孕的倔强！

  “生活的喜悦，才是人最好的免疫力！”经过这3次移植失败后，才懂得生活的喜悦的重要性，更懂得心境平和面对生活中的艰难险阻！双方身体情况男方情况：周某，45岁，身体健康；女方情况：张某，45岁，卵巢储备功能下降，AMH值1.04ng/ml，胎停育清宫术后；渴望家里儿女双全我们很早就结婚生子，两个女儿出生后一直渴望家里能儿

• 2026-01-21

  
  备孕失眠的三大元凶，你中了几个？

  良好的睡眠是成功妊娠的“隐形基石”。一项发表在《人类生殖》期刊上的研究指出，睡眠质量差、作息不规律的女性，其获卵数、优质胚胎率及临床妊娠率均可能受到影响[1]。今天，我们就来揭开备孕期间三大失眠“元凶”的面纱，看看你中了几个。元凶 01焦虑与“怀孕压力”让你辗转反侧“这个月能怀上吗？”“睡不好会不会影响卵

• 2026-01-13

  
  「试管婴儿」试管诊疗助孕会出现过敏的情况吗？

  近期，有个准妈妈想要启动试管诊疗周期助孕，可她是过敏体质，担心在试管诊疗周期中出现过敏的情况，于是便来咨询我们：“如果试管诊疗周期中出现过敏的情况该怎么办？”为了帮助存在过敏体质的姐妹更好地了解试管助孕过程，今天小玛丽就和大家聊聊：“试管诊疗周期中出现过敏情况该怎么办？”清晰记录准妈妈的过敏源首先，

• 2026-01-09

  
  抑郁症（三）丨谁可以为抑郁症患者提供专业帮助？

  在前面的文章中，我们探讨了抑郁症的成因与多样表现，也特别关注了它在青少年群体中的蔓延及其深远影响。当我们逐渐看清这场“心灵感冒”的真实轮廓，一个关键的问题便自然地浮现：如果抑郁的阴影降临，我们究竟该向哪些专业人士寻求帮助？以下的专业人士都可以提供不同的帮助：精神科医生精神科医生是在患病初期寻求外界帮

• 2026-01-09

  
  【健康养生】情绪郁结怎么办？6个要点、5个穴位，舒缓情绪，轻松面对生活

  随着社会的变化和发展，抑郁症已成为人们最常见的心理疾病之一，给患者的日常生活、工作带来了很大的困扰，也不同程度的影响着家庭、社会的和谐稳定。中医虽无“抑郁症”病名，但根据其临床症状表现可归属于“郁证”“百合病”“脏躁”等情志病范畴。中医认为，抑郁多由情志不舒、气机郁滞、忧思伤脾所致，与肝关系最为密切

• 2026-01-09

  
  转载：这类人易患甲状腺结节，你又中招了吗？

  中医有“九种体质”学说，所谓“亿万苍生，九种体质，一种平和，八种偏颇”。体质是指人体由于先天遗传及后天饮食、生活习惯、自然、社会、家庭环境等多种因素的影响，在其生长发育和衰老的过程中，所形成的外表形态和心理、生理功能上相对稳定的特征。体质具有个体差异性、群类趋同性、相对稳定性、动态可变性等特点，这些