盆底康复

• 2024-12-19

  
  「盆底肌绩效」清单，你完成了吗？

  朋友们，时光飞逝，离2025年只剩13天了！年初雄心勃勃地立下的flag完成了吗？为自己制定的一年内必做的100件事都做了吗？工作KPI的进度条是不是已经快要拉满？兜里的钱包是不是已经悄悄鼓起来了？…...

• 2024-12-19

  
  减轻腹压，保护盆底肌，这几件事很重要！

  在怀孕分娩的漫长十个月里，盆底肌始终全力以赴为宝妈们保驾护航，默默承担着大部分身体压力，守护着盆腔器官。然而，盆底肌并非坚不可摧的钢铁，在长期的重压之下，难免会遭受损伤，变得松弛无力。怀孕分娩和年龄衰...

• 2024-12-19

  
  产后大肚腩，罪魁祸首居然是它——腹直肌分离

  许多妈妈在产后都会遭遇大肚腩的困扰，正所谓“孕前小蛮腰，产后似肉包”，曾经平坦的小腹不知去向。人们往往误以为腹部的变形只是孕期多食和缺乏运动所致，但实际上，腹直肌分离才是关键原因。什么是腹直肌分离腹部...

• 2024-12-12

  
  【器官脱垂专题】今天你“几度”了？POP-Q分度法告诉你！

  目前，国内外最推荐使用的盆腔脏器脱垂评估法是POP-Q分度法，这种方式更精准、更普适！首先我们先得读懂以下这个图：以处女膜为参照（ 0 点），了解POP-Q分度法中「6个点3条线」所在的位置：Aa和B...

• 2024-12-12

  
  【器官脱垂专题】子宫也会离家出走？

  子宫脱垂（uterine prolapse）是盆腔器官脱垂的一种表现形式，是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或全部脱出阴道口以外，这与周围支撑结构的力量变弱紧密相关。患者常常会感觉到阴道区域有组织器官...

• 2024-12-12

  
  盆腔器官脱垂，你“掉”了吗？

  盆腔器官脱垂（pelvicorganprolapse，POP）是一种常见的妇科疾病，指的是由于盆底支持组织的缺陷或松弛，导致盆腔内的器官如膀胱、子宫、直肠等从正常其位置下降或移位至阴道外。根据国内相关...

• 2024-12-06

  
  【尿失禁专题】尿失禁自测，你中招了吗？

  如何区分生理性漏尿和病理性漏尿？短时间内大量饮水或长时间憋尿后偶尔发生的漏尿，通常被视为一种正常的生理反应，无需过分忧虑。然而，病理性的漏尿现象，也就是尿失禁，它是盆底肌肉受损的一个典型症状，具体分为...

• 2024-12-06

  
  【尿失禁专题】你真的懂喝水吗？压力性尿失禁患者必看

  压力性尿失禁患者在饮水方面需要注意以下几点：控制每日饮水量建议每日饮水量控制在1500-2000毫升之间，具体量可以根据个人情况调整。过量饮水可能会增加膀胱负担，导致尿频和尿急，从而加重尿失禁症状。分...

• 2024-12-06

  
  99%的人都不知道这个病那么常见！

  日常生活中，一些女性会在咳嗽、大笑、打喷嚏或运动时，出现尿液不受控渗漏的尴尬状况。这不仅给生活造成诸多不便，还可能影响心理健康。此现象被称为压力性尿失禁，虽不危及生命，却如“沉默杀手” 般，悄悄降低患...

• 2024-11-29

  
  【玛丽科普】产后盆底肌飞速复原，这个时间你不能不知道！

  盆底康复是女性健康的重要组成部分，尤其在产后和更年期女性中更为重要。盆底康复的最佳时间盆底康复的最佳时间通常是在顺产后六周和剖宫产后八周，这段时间被称为“黄金期”，是盆底功能评估和康复治疗的起点，此时...