盆底康复

• 2025-01-08

  
  被问无数遍的盆底注意事项，你还不收藏？

  点击蓝字 关注我们盆底功能障碍可能引发尿失禁、盆腔器官脱垂、性功能障碍等多种症状，严重影响患者的生活质量。因此，日常护理和保健措施对于预防和缓解症状至关重要。日常生活中的注意事项01正确的姿势日常生活中应保持正确的坐、卧、立、行姿势。例如，坐姿时双脚与骨盆同宽，双膝和髋部成直角屈曲；站立时双脚受力

• 2025-01-08

  
  原来不管怎么“生”，都会“松”！

  关注我们怀孕期间,产妇的子宫体积增大,对于盆底而言本身就是一种压迫与伤害。在这种情况下,无论是顺产还是剖宫产,都会使盆底肌受到影响进而出现松弛。顺产与剖腹产对盆底肌的影响1顺产对盆底肌的损伤机制>>>>胎儿通过产道的压迫和拉伸在顺产过程中，胎儿通过产道时会对盆底肌产生巨大的压迫和拉伸。特别是当胎儿

• 2025-01-08

  
  它都“松”了，你们感情还“紧”吗？

  点击蓝字，关注我们盆底肌是女性健康的重要组成部分，它不仅支撑着膀胱、子宫和直肠等盆腔器官，还在性生活中发挥着至关重要的作用。然而，由于分娩、年龄增长、肥胖等多种因素，许多女性可能会出现盆底功能障碍，从而影响性生活质量。盆底肌的功能盆底肌是一组复杂的肌肉群，包括外层的会阴浅筋膜及其深面的肌肉（如球海绵

• 2025-01-03

  
  肥胖也会让“她”松？真相原来是……

  肥胖是现代社会中普遍存在的健康问题，而其对盆底功能的影响也逐渐受到关注。肥胖对盆底肌的影响01增加腹压肥胖导致腹部脂肪堆积，增加腹腔压力，从而对盆底肌肉造成持续、慢性的牵拉。这种额外的压力会压迫盆底肌肉，影响其正常功能。02影响血供和神经传导肥胖通过增加腹压，不仅对盆底肌肉造成物理压力，还可能影响盆腔器

• 2025-01-03

  
  坐得越久它越“松”！女人，你还不重视起来吗？

  在工作生活中，我们最常用的姿势就是坐着，特别是长期在办公室工作的白领们，每天坐着的时间超过8个小时。长期久坐对盆底肌的影响深远，不仅会导致盆底功能障碍，还可能引发一系列健康问题。长期久坐对盆底肌的影响1血液循环减缓久坐会导致盆底肌肉的血液和营养供应减少，从而影响盆底肌的健康状态。2增加腹压久坐时，身体长

• 2025-01-03

  
  不是吧？冬天来了，她居然更严重了？

  冬季气温变化对盆底肌的影响主要体现在血液供应减少、肌肉紧张以及排尿问题上。通过保暖、盆底肌锻炼以及必要的医疗干预，可以有效缓解这些影响，保持盆底肌的健康。冬季气温变化对盆底肌的影响>>>>生理机制的变化冬季寒冷天气会导致身体血液重新分配至核心区域以保持体温，这可能导致盆腔区域的血管收缩，血液

• 2024-12-28

  
  除了产后妈妈，这些人也要关注盆底健康问题！

  什么是盆底肌？盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，包括耻骨尾骨肌、髂骨尾骨肌和肛提肌等。它们对维持尿道、膀胱、阴道等器官的正常位置和功能至关重要，就像一个“吊床”支撑着盆腔内的器官。盆底康复是女性健康的重要组成部分，但很多人对这一概念存在误解。实际上，盆底康复不仅限于产后妈妈，而是适用于各个年龄段和不同生理

• 2024-12-28

  
  男性盆底松弛了要怎么办？

  尽管男女骨盆存在差别，但盆底肌作为盆底关键构成部分，对控尿、控便、支撑盆腔脏器以及性功能起着关键作用，不论男女都离不开它。提及“盆底修复”，人们往往第一时间想到女性，然而，男性的盆底肌同样可能遭遇松弛的困扰，只是诱因有所不同。导致了男性盆底肌松弛的原因01长期腹压增高慢性咳嗽、肥胖、便秘和负重等行为都

• 2024-12-28

  
  她们不应该被遗忘——老年女性盆底功能障碍

  老年人盆底功能障碍是一种常见的慢性疾病，主要由于盆底支持组织的退化、损伤或功能障碍引起。这种疾病不仅影响老年人的生活质量，还可能引发一系列严重的健康问题。发病原因01年龄增长随着年龄的增加，盆底肌肉和筋膜逐渐松弛，雌激素水平下降，导致盆底支撑能力减弱。02妊娠和分娩妊娠和分娩过程中，盆底肌肉受到过度牵拉

• 2024-12-19

  
  「盆底肌绩效」清单，你完成了吗？

  朋友们，时光飞逝，离2025年只剩13天了！年初雄心勃勃地立下的flag完成了吗？为自己制定的一年内必做的100件事都做了吗？工作KPI的进度条是不是已经快要拉满？兜里的钱包是不是已经悄悄鼓起来了？……还有，你的「盆底肌绩效」达标了吗？盆底肌是我们身体的“秘密武器”，支撑、括约和性方面都少不了它！不仅关乎着夫妻间的